寒かった冬が終わり、待ちに待った春がやってきます。春は区切りの季節でもあり、心機一転頑張りたいという気持ちから、気づかないうちに心も体も疲れが溜まってしまいがちです。そんなときにおすすめしたいのが「レモン」。レモンには疲労感を軽減させ、気分をリフレッシュ・リラックスさせるチカラがあるのです。
今回はwithレモン編集部が過去に取り上げた記事の中から、レモンを活用したおすすめのリフレッシュ・リラックス方法をご紹介します。
リフレッシュしたい方におすすめ♪
レモンのすっぱさが◎！おいしく取り入れてカラダの中からリフレッシュ
疲れを感じたときはすっぱいものが恋しくなりますよね。レモンにはすっぱさの元であるクエン酸が多く含まれており、クエン酸には日常生活や運動後の疲労感を軽減する機能があります。こちらのトピックでは、クエン酸がたくさん入ったレモンをおいしく取り入れて、カラダの内側からリフレッシュする方法を紹介した記事を3つピックアップします。
レモンとクエン酸の関係について詳しく知りたい人はこちら◇目覚めスッキリ！手軽なレモンドリンクでリフレッシュ
1つ目は、寝起きの一杯におすすめなレモンドリンクを紹介した記事です。週末しっかり休んでいるのに疲れが取れない…スッキリと起きられない…。当てはまる人はぜひ参考にしてみてくださいね。
◇毎日の食事にプラスレモンでリフレッシュ
2つ目は、スポーツ栄養学の観点から疲労感の軽減をサポートしてくれるレモン料理を紹介した記事です。毎日の食事に取り入れやすい作り置きや簡単にできるレシピが揃っています♪
◇すっぱ冷たいレモンスイーツでリフレッシュ
3つ目は、レモンのすっぱさがアクセントのひんやりスイーツを紹介した記事です。これから段々と気温が上がってくるので、レモンを使った爽やかなスイーツでクールダウンしながらリフレッシュしてみてくださいね。
リラックスしたい方におすすめ♪
レモンの爽やかな香りに包まれて…。ゆったり時間は香りでリラックス
疲れを感じたり、気分が沈んでしまったときは、レモンの香りに癒やされましょう。レモンの皮に含まれる成分「リモネン」は気分をリラックスさせる機能があります。こちらのトピックでは、レモンの香りに癒やされながら、ゆったりとしたリラックスタイムを過ごす方法を紹介した記事を3つピックアップします。今回ご紹介している手作りのアイテムは休日にお子様と楽しみながら作ることもおすすめです♪
◇レモン精油のフレッシュな香りでリラックス
1つ目は、レモンの香りの効果とアロマ初心者でも簡単にできるレモン精油の活用法を紹介した記事です。手軽にお家で試せるものばかりなので、「疲れたな」「気分があがらないな」と感じたときはレモン精油の香りを活用してみてください♪
◇キャンドルの揺れる光と、レモンの香りでリラックス
2つ目は、張りつめた気持ちを和らげてくれるような、アロマキャンドルの作り方を紹介した記事です。レモンのアロマ効果とキャンドルの癒やし効果を組み合わせて、より深いリラックスタイムを過ごしてみませんか？
◇弾ける泡とレモンの香りでリラックス
3つ目は、シュワっとした微炭酸が気持ちいいレモンバスボムの作り方を紹介した記事です。一日の疲れを癒やすバスタイムに、レモンのフレッシュな香りを取り入れて心もカラダもリラックスしましょう。
おわりに
レモンはすっぱさだけではなく、私たちの味方になるような機能が含まれています。今回ご紹介した6つの記事は簡単にチャンレンジしやすいものが多いので、ぜひ毎日の生活にレモンを取り入れてみてくださいね♪レモンでリフレッシュ・リラックスしながら、春からの生活も気持ちよくスタートしましょう！
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この記事を書いた人
withレモン編集部
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