本格的な夏が近づいてきました。夏を元気に過ごすためにも、暑さからくる熱中症や夏バテには気をつけたいですよね。そこでおすすめしたいのが「レモン」！レモンに含まれる酸っぱさの主成分「クエン酸」は疲労感を軽減する機能があり、その酸っぱさと爽やかな香りからリフレッシュもできます。レモンは食欲などからだの調子が衰えがちな夏にぴったりです。
今回はwithレモン編集部が過去に取り上げた記事の中から、レモンを活用したおすすめの熱中症・夏バテ対策レシピをご紹介します。
熱中症対策におすすめ♪
塩分をプラスしたレモンドリンクでおいしく水分補給
熱中症対策には、水分と塩分補給が基本です。そこでただのお水を飲むのではなく、塩分と疲労感を軽減する機能のある「クエン酸」を含んだレモンをプラスしたドリンクはいかがですか？こちらのトピックでは、熱中症対策におすすめなおいしく水分補給ができるドリンクレシピを紹介した記事を2つピックアップします。
レモンとクエン酸の関係について詳しく知りたい人はこちら◇運動のお供にも◎お手軽レモンドリンクで熱中症対策
1つ目は、おでかけやおうち時間、それぞれのシーンにぴったりなレモンドリンクを紹介した記事です。紹介している手作りスポーツドリンクは運動時にもおすすめです。手作りなので、自分好みにアレンジできるところもヘルシーで安心ですね♪
◇カラダよろこぶ☆さわやかレモンドリンクで熱中症対策
2つ目は、カラダに嬉しい機能が期待できるレモンドリンクを紹介した記事です。熱中症や夏冷え対策にもぴったりな炭酸ドリンクや、まったりした甘酒を夏仕様にアレンジしたドリンクなど、飲みやすくカラダもよろこぶレシピが揃っています！
夏バテ対策におすすめ♪
レモンの爽やかな酸味で食欲増進をサポート
レモンの酸味を効かせたさっぱりとした料理は、食欲が落ちてしまいがちなこの時期にぴったり！こちらのトピックでは、夏バテ対策にもおすすめなレモン料理のレシピを紹介した記事を2つピックアップします。
◇レモンの産地で食べられている絶品レモン料理で夏バテ対策☆
1つ目は、レモンの産地、広島県大崎上島町の島民の方も食べられているレモン料理を紹介した記事です。果汁だけでなく、皮まで利用したレシピなど、レモンの産地ならではのレモンづくしなレシピがたくさん！暑さで食欲が出ない…そんなときはレモンをたくさん使った爽やかなレシピを試してみてはいかがでしょうか？
◇お子さまと一緒に食べたい☆レモンのかき氷で夏バテ対策
2つ目は、夏の定番、かき氷をレモンでよりさっぱりといただけるレシピを紹介した記事です。酸っぱいだけでなく、レモンに含まれる「クエン酸」で気分もリフレッシュしながらクールダウンができますよ♪
おわりに
猛暑による熱中症や夏バテが気になるこれからの季節ですが、今年は「レモン」のチカラを借りてみてはいかがでしょうか？今回ご紹介した4つの記事は簡単に取り入れやすいものばかりなので、レモンを活用して楽しく元気な夏を過ごしましょう！
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この記事を書いた人
withレモン編集部
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